Rainbow Sangha 

LGTBQIA+ Meditationsgruppe in der Tradition von Thich Nhat Hanh - Plum Village

Wir sitzen 2x 20 Minuten, dazwischen Gehmeditation und anschliessend Dharma Sharing (tiefes Zuhören und achtsames Sprechen) 

Ab 18.30 Uhr gibt es Tee und Raum für Austausch. Die Meditation beginnt um 19.00 Uhr. 

Wenn du zum ersten Mal kommst, sei bitte etwas früher da.

Es ist keine Anmeldung notwendig - wir freuen uns auf dich!

Our sessions are in German, with English added as needed, depending on the participants.

www.rainbowsangha.ch

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.
Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 10 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee – und wenn du magst, auch Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.

Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 10 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee und Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.

Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 10 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation.

Anschliessend gibt es Tee und Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Rainbow Sangha 

LGTBQIA+ Meditationsgruppe in der Tradition von Thich Nhat Hanh - Plum Village

Wir sitzen 2x 20 Minuten, dazwischen Gehmeditation und anschliessend Dharma Sharing (tiefes Zuhören und achtsames Sprechen) 

Ab 18.30 Uhr gibt es Tee und Raum für Austausch. Die Meditation beginnt um 19.00 Uhr. 

Wenn du zum ersten Mal kommst, sei bitte etwas früher da.

Es ist keine Anmeldung notwendig - wir freuen uns auf dich!

Our sessions are in German, with English added as needed, depending on the participants.

www.rainbowsangha.ch

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.
Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 10 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee – und wenn du magst, auch Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.

Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 10 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee und Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.

Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 10 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation.

Anschliessend gibt es Tee und Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Rainbow Sangha 

LGTBQIA+ Meditationsgruppe in der Tradition von Thich Nhat Hanh - Plum Village

Wir sitzen 2x 20 Minuten, dazwischen Gehmeditation und anschliessend Dharma Sharing (tiefes Zuhören und achtsames Sprechen) 

Ab 18.30 Uhr gibt es Tee und Raum für Austausch. Die Meditation beginnt um 19.00 Uhr. 

Wenn du zum ersten Mal kommst, sei bitte etwas früher da.

Es ist keine Anmeldung notwendig - wir freuen uns auf dich!

Our sessions are in German, with English added as needed, depending on the participants.

www.rainbowsangha.ch

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.
Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 10 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee – und wenn du magst, auch Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.

Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 10 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation.

Anschliessend gibt es Tee und Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Rainbow Sangha 

LGTBQIA+ Meditationsgruppe in der Tradition von Thich Nhat Hanh - Plum Village

Wir sitzen 2x 20 Minuten, dazwischen Gehmeditation und anschliessend Dharma Sharing (tiefes Zuhören und achtsames Sprechen) 

Ab 18.30 Uhr gibt es Tee und Raum für Austausch. Die Meditation beginnt um 19.00 Uhr. 

Wenn du zum ersten Mal kommst, sei bitte etwas früher da.

Es ist keine Anmeldung notwendig - wir freuen uns auf dich!

Our sessions are in German, with English added as needed, depending on the participants.

www.rainbowsangha.ch

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.
Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 10 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee – und wenn du magst, auch Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.

Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 10 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee und Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.

Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 10 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation.

Anschliessend gibt es Tee und Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Rainbow Sangha 

LGTBQIA+ Meditationsgruppe in der Tradition von Thich Nhat Hanh - Plum Village

Wir sitzen 2x 20 Minuten, dazwischen Gehmeditation und anschliessend Dharma Sharing (tiefes Zuhören und achtsames Sprechen) 

Ab 18.30 Uhr gibt es Tee und Raum für Austausch. Die Meditation beginnt um 19.00 Uhr. 

Wenn du zum ersten Mal kommst, sei bitte etwas früher da.

Es ist keine Anmeldung notwendig - wir freuen uns auf dich!

Our sessions are in German, with English added as needed, depending on the participants.

www.rainbowsangha.ch

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.
Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 5 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee und bei Bedarf Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.
Wir sitzen zweimal 25 Minuten, dazwischen Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee und bei Bedarf Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Rainbow Sangha 

LGTBQIA+ Meditationsgruppe in der Tradition von Thich Nhat Hanh - Plum Village

Wir sitzen 2x 20 Minuten, dazwischen Gehmeditation und anschliessend Dharma Sharing (tiefes Zuhören und achtsames Sprechen) 

Ab 18.30 Uhr gibt es Tee und Raum für Austausch. Die Meditation beginnt um 19.00 Uhr. 

Wenn du zum ersten Mal kommst, sei bitte etwas früher da.

Es ist keine Anmeldung notwendig - wir freuen uns auf dich!

Our sessions are in German, with English added as needed, depending on the participants.

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Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.
Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 5 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee und bei Bedarf Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.
Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 5 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee und bei Bedarf Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Zazen bedeutet, in Stille zu sitzen, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten.

Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 5 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Anschliessend rezitieren wir.

Keine Anmeldung erforderlich.

Rainbow Sangha 

LGTBQIA+ Meditationsgruppe in der Tradition von Thich Nhat Hanh - Plum Village

Wir sitzen 2x 20 Minuten, dazwischen Gehmeditation und anschliessend Dharma Sharing (tiefes Zuhören und achtsames Sprechen) 

Ab 18.30 Uhr gibt es Tee und Raum für Austausch. Die Meditation beginnt um 19.00 Uhr. 

Wenn du zum ersten Mal kommst, sei bitte etwas früher da.

Es ist keine Anmeldung notwendig - wir freuen uns auf dich!

Our sessions are in German, with English added as needed, depending on the participants.

www.rainbowsangha.ch

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.
Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 5 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee und bei Bedarf Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.
Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 5 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee und bei Bedarf Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Zazen bedeutet, in Stille zu sitzen, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten.

Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 5 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Anschliessend rezitieren wir.

Keine Anmeldung erforderlich.

Rainbow Sangha 

LGTBQIA+ Meditationsgruppe in der Tradition von Thich Nhat Hanh - Plum Village

Wir sitzen 2x 20 Minuten, dazwischen Gehmeditation und anschliessend Dharma Sharing (tiefes Zuhören und achtsames Sprechen) 

Ab 18.30 Uhr gibt es Tee und Raum für Austausch. Die Meditation beginnt um 19.00 Uhr. 

Wenn du zum ersten Mal kommst, sei bitte etwas früher da.

Es ist keine Anmeldung notwendig - wir freuen uns auf dich!

Our sessions are in German, with English added as needed, depending on the participants.

www.rainbowsangha.ch

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.
Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 5 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee und bei Bedarf Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Zazen bedeutet: in Stille sitzen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.
Wir sitzen zweimal 30 Minuten, dazwischen 5 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Es folgt die Rezitation der Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen auf Pali.

Anschliessend gibt es Tee und bei Bedarf Raum für Austausch.

Keine Anmeldung erforderlich.

Herzlich willkommen!

Eintauchen in die Stille

Wir freuen uns auf diesen gemeinsamen Tag in Stille, geleitet von Othmar Josu Kogen Wüest (vom Zendo am Fluss in Luzern), der ebenfalls in der Soto Zen Tradition von Vanja Palmers, Kobun Chino Roshi und dem Felsentor steht.

zazenkai ablauf

10:00 – 12:30 Begrüssung, Zazen und Kinhin

12:30 - 14:00         Wir essen schweigend gemeinsam im Zendo das selbst mitgebrachte Essen. Tee und Kaffee werden offeriert.

14:00 - 14:30         Zazen

14:30 - 14:45         Tee

14:45 - 15:15         Vortrag

15:20 - 15:50 Zazen

15:50 - 16:00 Rezitation und gemeinsamer Abschluss

Wenn du ein kurzes Einzelgespräch (Dokusan) mit den Zen Lehrenden führen möchtest, gib uns bitte rechtzeitig Bescheid – dann planen wir es gerne während einer Zazenzeit in einem separaten Raum für dich ein.

Aus Dankbarkeit darf gerne eine Danagabe für die Lehrperson mitgebracht werden. Auch ein Beitrag zur Unterstützung des Zendo ist willkommen.

Herzlichen Dank!

Anmeldung für die Teilnahme sowie für ein Einzelgespräch bitte per Mail an: info@unsui.ch.